40代男性の肌を守る紫外線対策｜日焼け止め＆日傘＆シミ取り活用法

　「いつの間にか、顔にシミができる。。。」と思ったことはありませんか？

　私も30代後半から顔に少しづつシミが出てきて、気になり始めました。顔にシミができ始めると、一気に老けてみられます。　

　40代になると肌の代謝が落ち、若い頃よりもシミやシワが定着しやすくなります。特に紫外線による「光老化」は見た目年齢に直結し、放置すれば顔の印象を大きく変えてしまうことも。

　この記事では、40代男性が今からでも始められる紫外線対策として、日焼け止めの選び方、男性でも使いやすい日傘、そして既にできてしまったシミへのアフターケアまでを詳しく紹介します。

　予防とケアを組み合わせることで、これからの見た目年齢を守る一歩を踏み出しましょう。

40代男性が紫外線対策をすべき理由

　若い頃は肌のターンオーバー周期が約28日程度で、紫外線などで増えたメラニンも自然に押し出されやすいです。それが、40代になると代謝が遅くなり、ターンオーバー周期が40日以上になるそうです。

　その結果、メラニンが肌の奥に長くとどまり、色素沈着（シミ）として定着しやすくなるので、紫外線対策が非常に重要になります。

　若いから平気と紫外線を甘く見ると、40代・50代となったときに顔にシミができて後悔することになります。私のような後悔しないためにも、早めの対策が重要です。

紫外線は見た目年齢に直結

　会社などの先輩社員でも、同じ年なのに見た目年齢が違う人はいませんか？
　実際に私も40歳になり、目元付近にシミができるようになりました。シミはおじさんの特徴なので、ちょっとショックを受けました。

　人が「老けて見える」と感じる要因には、シミやシワ、たるみ、くすみなどの肌変化です。年齢より老けて見える人は、よく見るとシミやシワなどが多いことが原因だと思います。

　このシミやシワ、たるみ、くすみなどの肌変化の原因は、紫外線による「光老化」が大きく影響しています。なお、日本では紫外線量が明らかに増えており、特に紫外線が「非常に強い」日が増えています。

　健康的な若々しさを少しでも維持するためにも、従来以上に紫外線対策が重要です。

シミ・シワ・たるみの8割は紫外線ダメージ

　紫外線は肌に良くないと聞きますが、正直、あまり理解していませんでした。ここでは、簡単に紫外線が良くない理由を簡単に説明します。

　紫外線は、「火傷」と「肌の老化」を同時に進め、さらに「病気のタネ」も作ってしまう光なのです。そのため、日焼け止めや帽子、日傘などで肌を守ることがとても大切です。

日焼け止めの選び方（SPF・PAの基礎知識）

SPF・PAの意味とシーン別目安

　日焼け止めを買おうとしたときに、SPF や PA といった記号をみたことはありませんか？

　日焼け止めの SPF と PA は、紫外線から肌を守る力を数値や記号で示す指標です。それぞれが防ぐ紫外線の種類や意味が違うので、目的に応じて選び方も変わります。

SPF：日焼けするまでの時間を何倍に延ばせるか

　SPFとは、「日焼けするまでの時間を何倍に延ばせるか」という数値になります。例えば、「SPF30」であれば、何も塗らない時より約30倍日焼けまでの時間を延ばせることになります。

PA：UVAを防ぐ効果の高さ

　PAとは、「肌の奥に届き、シワ・たるみ・光老化の原因となるUVAを防ぐ効果の高さ」を「＋」で表示しています。つまり、＋の数が多いほど、非常に効果が高いことを示してます。

　例）PA+（効果あり）〜 PA++++（非常に高い効果）

男性に向くテクスチャー（べたつかない・白浮きしない）

　最初に日焼け止めをつけ始めたときに、一番嫌だったのが日焼け止めのベタつきです。男性は、女性に比べて皮脂が多いので、顔がベタつきがちです。

　そんな顔に、更にベタつく日焼け止めを塗るのはストレスでした。なので、ベタつかない日焼け止めを選ぶことをおすすめします。

　日焼け止めは種類によっては、塗った箇所が白くなる（≒白浮き）場合があります。白くなる原因は、日焼け止めに含まれる紫外線散乱剤です。

　日焼け止めを均一に塗布しないと、白浮きしやすくなります。なので、塗りやすい商品をみつけることが大事です。

日常用とレジャー用の使い分け

　男性といえど肌が強い人と弱い人がいます。日焼け止めは、効果が高いほど肌負担も増えるので、使い分けが重要です。

　下記のように使い分けてみるのも一つの案としてよいです。

シーン	推奨SPF	推奨PA	理　　由
室内・短時間 の外出	10〜20	+〜++	窓からのUVA対策は必要だが、強すぎるUVB対策は不要。
通勤・買い物など 日常生活	20〜30	++〜+++	朝塗って日中まで効果を持続させる
屋外レジャー （ハイキング・BBQ）	30〜50	+++〜++++	強い日差しと長時間の曝露に対応
海・山 スポーツ観戦	50+	++++	紫外線量が非常に多い

40代男性におすすめの紫外線対策グッズ

　実際に行っている紫外線対策を3つとおすすめ商品を紹介します。

【A. 日焼け止め】

　実際に使ってよかった日焼け止めを2つ紹介します。

　主に顔用に使用しているのは、「ANESSA：パーフェクトUVスキンケアジェル」です。使っている理由は、実際に使ってみて肌のベタつきが少なく、自分の肌との相性が良かったです。また、ANESSAは高級の日焼け止めのイメージが有り、効果も高そうと思っています。

　体用や急ぎのときに使用しているのが、「Bioré：ビオレUＶ アクアリッチ」です。なんといっても、スプレータイプで簡単に均一に塗布できます。比較的、お値段も手頃なので使いやすいです。

【B. 日傘】

　男性用の日傘は少ないので、正直苦労しました。たどり着いたのは、Wpc.izaの日傘でした。

　シンプルなデザインで男性でも使いやすく、晴雨兼用のなのがベストバイでした。ビジネスバックに入れて持ち歩いていることが多いのですが、急な雷雨などにも対応でき、ビニール傘を買うことも減りました。

【C. シミ取り（アフターケア）】

　今まで紫外線対策をしてこなかった方であれば、一度、本格ケアをおすすめします。

　シミ取りレーザーは、皮膚科や美容クリニックで受けられるシミをピンポイントで除去する施術です。簡単にメリット・デメリットは下記のはとおりです。

メリット	デメリット
即効性が高い ピンポイントで照射可能 再発しにくい（適切なケアをすれば） 一度の施術で効果を実感できることが多い	ダウンタイムがある 紫外線対策が必須 保険適用外が多い シミの種類によっては効果が薄い 一時的な色素沈着のリスク

【レーザー照査後の実体験】
　・レーザー照査後は、照射後は赤みやかさぶたができ、1〜2週間は目立ちました。
　・かさぶたが取れたあとは、一旦、シミが消えました。
　・施術直後よりも一時的に濃く見えることがあり、数か月で薄く。（施術前から事前説明があり）

　シミ取りレーザーは、濃いシミを早く改善したい人に向いています。短期間で効果を求める方や、ダウンタイムを受け入れられる方、そして施術後の紫外線対策を徹底できる人におすすめです。

続けやすい紫外線対策の工夫

　紫外線対策は、季節を問わず1年中行うことが大切です。

　夏はもちろん、冬でも紫外線は地上に届いており、特に肌の奥まで届くUVAは雲やガラスも通過してシワやたるみの原因になります。また、紫外線による肌ダメージは日々少しずつ蓄積し、数年後にシミや老化として現れるため、短期間だけの対策では不十分です。

まとめ｜予防＋ケアで「見た目年齢」を守る

　紫外線対策は、短期間で成果を求めるものではなく、日々の積み重ねが将来の肌を守ります。

　日焼け止めや日傘でしっかり予防し、必要に応じてシミ取りレーザーなどのアフターケアを取り入れることで、40代からでも十分に肌の印象を改善することが可能です。

　季節を問わず対策を続け、紫外線ダメージを最小限に抑えることが、健康的で若々しい印象を保つ最大のポイントです。