毎日が変わる！Apple Watchの便利すぎる使い方とおすすめモデル

「Apple Watchって、結局時計でしょ？」そんな風に思っていませんか？

　実はそれ、ちょっともったいないかもしれません。

　Apple Watchは、ただの時計ではありません。通知の確認やアラーム、キャッシュレス決済から、健康管理や睡眠の記録まで――仕事や日常をより快適に、スマートにしてくれる機能が詰まっています。

　私自身も最初は「使いこなせるかな？」と不安でしたが、今では毎日手放せない存在です。特に、忙しいビジネスパーソンにこそおすすめしたい機能が満載。

　この記事では、Apple Watchの「時計以外の便利な使い方」や、自分に合ったモデル選び、快適に使うためのバンド選びまで、わかりやすく解説していきます。

　ぜひ最後まで読んで、Apple Watchをあなたの頼れる相棒にしてみてください！

仕事や日常で役立つApple Watchの便利な使い方

　Apple Watchの便利機能をカテゴリ別に紹介します。以下のような日常生活や仕事に役立つ活用術を、具体的な例とともに説明します。「こんなこともできるんだ！」と読者に思ってもらえるよう、親しみやすい言葉で各機能のポイントを解説します。

睡眠記録で毎日のコンディション管理

　Apple Watchで睡眠を記録・分析し、健康管理に活かすことができる。就寝中も腕に着けて睡眠アプリを使えば、睡眠時間や睡眠の質をトラッキング可能になります。

　Apple Watchアプリの「AutoSleep」を使えば、睡眠時間や睡眠の質、心拍数など多様なデータを自動で記録・分析してくれます。

• どれくらい深く眠れたか、どのタイミングで目覚めたかなどの睡眠の質の可視化できる
• 睡眠時間や深い睡眠など主要な指標が「リング」で表示され、目標達成度の見える化できる
• 心拍数や呼吸数などの生体データ分析から健康状態を総合的にチェックできる

　朝起きても疲れが取れない場合はデータから探り、睡眠改善に役立てることができます。

　「寝たつもり」でも実際は浅い睡眠が多い日があり、改善点が見えてくるのが大きなメリット。

アラーム・タイマーで時間管理をスマートに

LINE通知で大切なメッセージを見逃さない

　iPhoneと連携したApple Watchなら、LINEなどのメッセージ通知を手首で素早く確認できます。GPSモデル（いわゆるWi-Fiモデル）であれば、ペアリングしているiPhoneが近くにある必要があります。

　メッセージの受信通知を受け取ったり、メッセージ内容を確認したり、返信したりできます。返信方法は、定型文、音声入力、キーボード入力（一部モデル）が利用可能です。

　会議中や移動中でもポケットからスマホを出さずに重要な連絡を素早く把握できます。定型文を設定しておくと、Apple Watchから簡単に返信ができます。
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Apple Payでスマートにキャッシュレス決済

ワークアウトで健康管理とリフレッシュ

　Apple Watchのアクティビティアプリでは、日々の歩数や消費カロリー・運動時間を自動記録でき、定期的に立ち上がるようリマインドもしてくれます。

　仕事が忙しい人でも、通勤時に意識的に歩いたり休憩時間に軽い運動をする習慣づけにApple Watchが貢献してくれます。また、ワークアウト機能でランニングやジム通いの記録を取れば、モチベーション維持にもつながります。

　健康管理に役立てることで仕事のパフォーマンス向上やストレス解消になる点を強調します。

Apple Watchのおすすめモデルと選び方

　ここではApple Watchのモデル選択について、ビジネスパーソンに合った機種を提案します。最新モデルだけでなく、コストや使い方に応じた賢い選び方を紹介し、それぞれのメリットをわかりやすく説明します。

Apple Watch SE：コスパ抜群で初めての1台に最適

型落ちモデル：最新にこだわらず賢くお得に

　Apple Watchは新モデルとの機能差が意外と小さく、普段よく使う機能は型落ちモデルにも同様の機能が搭載されています。不要な最新機能に高額を払うより、旧モデルを安く購入した方がコストパフォーマンスに優れます。

	Series 10	Series 9	Series 8
チップ	S10 SiP	S9 SiP	S8 SiP
ケースサイズ	42mm / 46mm （大型化・薄型化）	41mm / 45mm	41mm / 45mm
ディスプレイ	広視野角OLED 常時表示	OLED Retina 常時表示	OLED Retina 常時表示
最大輝度	約3000ニト	約2000ニト	約1000ニト
新機能 ・ 特徴	水深・水温センサー、5G対応、高速充電、声の分離機能、メディア再生対応スピーカー、新色ブラック	ダブルタップジェスチャ、Siriのオンデバイス処理、UWB第2世代	衝突事故検出、U1チップ
健康機能	Series 9と同等 ＋ 血圧測定追加予定	心拍数、血中酸素、心電図、転倒検出、睡眠トラッキング	心拍数、血中酸素、心電図、転倒検出、睡眠トラッキング
充電	磁気高速充電対応 （約30分で80%充電）	磁気充電（高速充電対応）	磁気充電（高速充電対応）
重量・厚さ	約38.7g、薄型化	約38.8g、厚さ10.7mm	約38.8g、厚さ10.7mm

GPSモデル（Wi-Fi） vs GPS＋Cellularモデル：自分に必要な機能で選ぶ

　Apple Watchには、iPhoneと連携して使うGPSモデル（いわゆるWi-Fiモデル）と、単体で通信もできるGPS＋Cellularモデルがあります。多くの人は、GPSモデル（Wi-Fiモデル）の一択です。

　私は、単体で通信もできるGPS＋Cellularモデルを購入して、一年近く回線契約を結んで使っていました。ただ、通信機能があって助かったということは皆無に等しかったです。　回線を解約した後も使い勝手は全く変わりませんでした。

常時装着に便利なバンド選びのポイント

　仕事中も睡眠中も長時間Apple Watchを身につけるため、快適性や肌への優しさを考慮したバンド選びのコツを紹介します。

ソロループでストレスフリーな着け心地

　Apple純正バンドの中でも特にソロループは、常時装着に適した快適なバンドとしておすすめです。

　ソロループは伸縮性のあるシリコン素材でできており、金属バックルがない一体型デザインのため肌当たりが優しく着脱も簡単です。ただし、サイズ選びが重要なことや、長期間使うと多少伸びてくる可能性があります。

　Appleの正規店での純正バンドを実際に試着して、店員と相談して購入することをお勧めします。

• 金属バックルがない一体型デザインのため肌当たりが優しく着脱も簡単
• 耐水性もあるので日常使いで水に濡れても平気
• シンプルなデザインが服装に合わせやすい

Apple公式HP（https://www.apple.com/jp/）より引用

肌荒れを防ぐバンド選びとお手入れのコツ

　Apple Watchを長時間装着すると、汗や汚れがたまって肌がかぶれる原因になることがあります。他にも金属アレルギーなどで、肌が荒れる場合があります。

• 汗や汚れの蓄積により肌が刺激を受け、かゆみが生じる
• 金属アレルギー（長期間使用することで、アレルギー反応が悪化）
• ゴム製やレザーのバンドで熱・汗がこもり、かぶれやすい

　そこで、通気性の良いバンド（例えばブレイデッドソロループやナイロン製のスポーツループ）を選ぶことで蒸れを防ぎ、肌トラブルを軽減できます。

まとめ：Apple Watchを使いこなして毎日をもっと便利に

　Apple Watchは、単なる腕時計ではなく、「仕事も日常も、ちょっとずつ快適にしてくれるスマートな相棒」です。

• 通知を見逃さず、移動中でもスマートに対応
• 睡眠や運動をデータで見える化して、体調管理に役立てる
• キャッシュレス決済で時間も手間も節約
• バンドやモデルも、自分の使い方に合わせて最適な選択ができる

使い方を少し工夫するだけで、生活の質や仕事の効率がグッと向上します。
この記事をきっかけに、Apple Watchをもっと自分らしく、もっと便利に使っていただけたら嬉しいです。

迷っている方も、まずはSEや型落ちモデルから始めてみるのもおすすめですよ！